Депрессия: как распознать симптомы и преодолеть болезнь

Что такое депрессия

Депрессия – серьезное психоэмоциональное расстройство, характеризующее длительное чувство печали, потеря интереса к жизни и снижение способности выполнять ежедневные дела. В отличие от плохого настроения или временной реакции на стресс, симптомы заболевания носят постоянный характер и могут оказать существенное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Если признаки возможной депрессии длятся более двух недель – это серьезный повод обратиться за профессиональной помощью специалиста – врача-психиатра или психолога, психотерапевта.

Причины депрессии

Депрессивные состояния развиваются в результате воздействия биологических, психологических, социальных и физических факторов:

• биологические – генетическая предрасположенность, дисбаланс нейромедиаторов, гормональные нарушения в организме пациента
• психологические – травматические события, хронический стресс, переутомление, заниженная самооценка
• социальные - экономические трудности, конфликты на работе, с близкими, социальная изоляция
• физические – хронические заболевания, некоторые медикаменты, наркотические вещества.

Симптомы депрессии

Депрессивные расстройства сопровождаются характерными симптомами, пациент жалуется на:

• постоянная грусть, тревогу или чувство пустоты
• сниженный интерес к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие
• хроническая усталость, отсутствие энергии жизни
• ощутимые трудности с концентрацией внимания, принятием решений
• физические симптомы, не поддающиеся медикаментозной коррекции (боли разной локализации и т.п.)
• чрезмерная сонливость или бессонница
• удручающее чувство безнадежности, вины или самообвинения
• возможные суицидальные мысли.

Внимательное отношение к своим ощущениям, осведомленность о серьезности вопроса психического здоровья подскажет пациенту, как распознать признаки депрессии для своевременного обращения с помощью специалиста.

Основные виды депрессии

В зависимости от причин, симптомов и степени проявлений различают несколько видов заболевания:

• большое депрессивное расстройство (или классическая депрессия) – сопровождается характерными симптомами, которые длятся более двух недель и негативно влияют на качество жизни
• дистимия (хроническая депрессия) – имеет меньшие по интенсивности проявления заболевания, но более длительное течение – от двух лет, сопровождается угнетенным состоянием без ярких эмоций
• биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) – характеризуется чередованием периодов депрессии и чрезмерной энергичности, депрессивные периоды имеют глубокое изнурительное течение
• сезонное аффективное расстройство (САР) – вызывается нарушением биоритмов вследствие смены сезонов, чаще проявляется осенью и зимой, сопровождается апатией, усталостью и повышением аппетита
• послеродовая депрессия – вызвана стрессом от родов, особенно осложненных, гормональными изменениями, характеризуется повышенной эмоциональностью, а также возможным безразличием к ребенку
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – провоцируется тяжелыми эмоциональными событиями, травматическими ситуациями и сопровождается длительным напряжением, взволнованностью, кошмарами, негативными воспоминаниями
• посттравматическая депрессия – развивается после травматического повреждения головного мозга, имеет проявления, характерные для большого депрессивного расстройства
• атипичная депрессия (атипичное депрессивное расстройство) – сопровождается нестандартными симптомами – повышенным аппетитом, чрезмерной сонливостью, сенсорным и психомоторным возбуждением

Различные виды заболевания могут отличаться по длительности, интенсивности и характеру симптомов и нуждаться в индивидуальном подходе к способу, как определить депрессию и как именно ее лечить. Своевременное обращение к врачу-психиатру или психотерапевту поможет предотвратить переход патологии в хроническое состояние и вернуть пациенту качество жизни.

Такой специалист практикует в UniClinic – Вербицкая Юлия Владимировна. Врач-психиатр первой категории, опытный врач-психотерапевт, Юлия Владимировна специализируется на наиболее востребованных психотерапевтических запросах: помощь во время кризисных периодов жизни, работа с самооценкой, трудности во взаимоотношениях, работа с тяжелыми деструктивными эмоциями. Практикует новейшие разработки и протоколы мировой медицины в вопросах, как преодолеть депрессию в зависимости от ее вида, как предотвратить рецидивы заболевания.

Лечение депрессии

Депрессия – серьезное состояние, требующее обязательного лечения. Выбранная врачом терапевтическая стратегия зависит от вида заболевания, тяжести проявлений и индивидуальных особенностей пациента.
В борьбе с депрессией могут быть применены различные методы:

• Психотерапия.

Современные методы лечения депрессивных состояний используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психодинамическую, интерперсональную, семейную и другие виды терапий, направленных на выявление причины заболевания и коррекции ее восприятия пациентом.

• Медикаментозная терапия.

В арсенале специалиста широкий выбор лекарственных средств для помощи пациенту – антидепрессанты, седативные препараты, транквилизаторы, стабилизаторы настроения, антипсихотики.

• Физиотерапия.

Правильно подобранные врачом физиотерапевтические процедуры способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, улучшают настроение.

• Коррекция образа жизни.

При депрессии важно соблюдать стабильный режим сна и физическую активность, сбалансированное питание, применение методик управления стрессом - они способствуют нормальной работе нейромедиаторов, формированию благоприятного гормонального фона, как важных факторов, помогающих избавиться от заболевания.

Для эффективности лечения недостаточно усилий врача, прежде всего пациент должен осознавать наличие проблемы и стремиться улучшить свое состояние.
Преодолению симптомов заболевания способствуют социальная активность, контакты с близкими людьми, единомышленниками и т.д.

Профилактика депрессии

Депрессию легче предупредить, чем лечить. Профилактические мероприятия направлены на поддержание психоэмоционального здоровья, снижение стресса и развитие навыков саморегуляции. Существуют общие рекомендации по поводу того, как избежать депрессии:

• соблюдение здорового образа жизни – регулярная физическая активность, сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек
• применение методик управления стрессом – планирование времени, техники релаксации и восстановления, занятия творчеством
• поддержка социальных связей – общение с близкими, друзьями, единомышленниками, волонтерство, общественная активность
• самосовершенствование собственного осознания – развитие положительного мышления, регулирование эмоций.

В случае наследственной склонности к депрессии следует постоянно мониторить свое психологическое состояние, при первых признаках эмоциональной нестабильности обращаться к специалисту.

Часто задаваемые вопросы

Какая разница между депрессией и плохим настроением?

Несколько критериев отличают плохое настроение от настоящей депрессии:

• длительность настораживающих симптомов – быстро проходят в первом случае, тянутся неделями и месяцами во втором
• причины, вызвавшие проявления возможного заболевания – наступление плохого настроения чаще всего связано с конкретными событиями, депрессия же возникает без очевидной причины
• влияние на повседневную жизнь – в случае плохого настроения человек сохраняет возможность выполнять повседневные задачи, депрессия может нарушать ежедневную деятельность, работу и отношения
• эмоции – в первом случае могут меняться на положительные, депрессию же сопровождают стабильно отрицательные эмоции
• изменения в самочувствии - плохое настроение не вызывает каких-либо ощутимых изменений, в случае депрессивного состояния наступают усталость, нарушение сна, аппетита
• мысли о собственной вине или завершении жизни – в первом случае отсутствуют, в случае депрессии – возможны или часты.

Каковы последствия игнорирования депрессии?

Игнорирование проявлений депрессии может иметь серьезные негативные последствия для здоровья человека. Среди основного, к чему может привести депрессия:

• ухудшение психического состояния - переход заболевания в хроническую форму, нарушение когнитивных способностей (страдающий память, внимание, мышление в целом), появление суицидальных мыслей
• ослабление физического здоровья - обострение сердечно-сосудистых патологий, нарушение иммунитета, заболевания ЖКТ, расстройство сна
• разрушение социального статуса – снижение работоспособности, напряжение в отношениях с близкими людьми, коллегами по работе, самоизоляция
• угроза возникновения или усиления существующих зависимостей – алкоголь, наркотики, злоупотребление медикаментами.

Постоянное чувство безнадежности и утраты жизненной энергии, сопровождающие депрессию, лишают человека радости жизни.
Осознание существующей проблемы, обращение за помощью к специалисту обеспечат эффективное восстановление, возвращение пациента к полноте жизни.

Ведь регулярная забота о психическом здоровье столь же важна, как и о физическом.