Масаж та його користь для тіла: розбираємося у різниці між класичним і лікувальним масажем.

Що таке масаж?

Масаж - процедура механічного впливу на шкіру, м’язи, внутрішні органи людини, яка використовується в якості супутньої терапії при різноманітних захворюваннях, патологічних станах, а також для покращення загального самопочуття. 

Види масажу

Різноманітні техніки і прийоми, що застосовуються під час масажу, мета, з якою він здійснюється, визначають його види, найпопулярнішими з яких залишаються класичний і лікувальний.

Крім того, затребуваними є і інші варіанти цієї процедури:

• спортивний масаж - здійснюється в процесі підготовки спортсменів до змагань, їх відновлення після значних фізичних навантажень. Він знижує м’язову напругу, зменшує ризик травм, покращує рухливість.
• антицелюлітний масаж - поліпшує структуру шкіри, її глибоких шарів, зменшує прояви целюліту. Проводиться з використанням спеціальних технік для розщеплення підшкірного жиру. 
• різновидом антицелюлітного масажу є медовий. Основна мета процедури - усунення ороговілого шару шкіри, відкриття її закритих пор, активізація кровопостачання, лімфодренажу, що призводить до схуднення, удосконалення контурів тіла. 
• аромамасаж - виконується з використанням ефірних олій, які мають розслаблюючу, відволікаючу дію. Сприяє релаксації, знімає стрес, піднімає настрій.
• розслабляючий масаж - має на меті зниження фізичної і психологічної напруги пацієнта, заспокоює. Сприяє нормалізації емоційного стану.
• косметичний масаж - спеціальні техніки дозволяють розгладити поверхню шкіри тіла і обличчя, забезпечити лімфодренаж, усунути набряки, покращити загальний зовнішній вигляд.

Класичний масаж: принципи та особливості

Класичний масаж - це основа, база для створення інших його видів, які мають специфічне застосування. Водночас, він є найбільш розповсюдженим і загальноприйнятим способом проведення процедури масажу.

Опис методів класичного масажу

В класичному масажі використовуються 5 основних груп рухів:

• погладжування (ефлораж)- легкі плавні рухи по поверхні шкіри
• розтирання - більш інтенсивні рухи, що включають натискання і тертя
• розминання (петтисаж) - глибокі стискаючі і піднімаючі рухи
• вібрація - швидкі коливальні рухи, що передаються глибоким тканинам
• удари (тапотаж) - легкі удари пальцями або долонями

В залежності від мети виконання класичного масажу, ці техніки переплітаються між собою, той чи інший рух повторюється декілька разів. Маніпуляції масажиста починаються з великих ділянок тіла, поступово переходячи на більш дрібні. При цьому рухи здійснюються в бік найближчих лімфовузлів.
Найчастіше такий масаж проводять на спині - зважаючи на її велику площу і опорну функцію, процедура приносить відчутну користь і позитивно впливає на стан всього організму. 

В класичному масажі важливо дотримуватися системності, ритмічності і неквапливості, починати з м’яких впливів, поступово переходячи до більш інтенсивних і ударних. Головне - це відчуття комфорту у пацієнта, тільки так можливо отримати бажану користь від масажу.
Кожний сеанс триває біля 60 хвилин, тривалість процедури може бути коротшою (30-45 хвилин) або довшою (до 90 хвилин).

Вплив класичного масажу на організм

Класичний масаж має безліч безумовно позитивних ефектів на організм людини:

• знімає напруженість та спазми м’язів, повертає їм еластичність
• стимулює кровообіг, покращує лімфодренаж, усуває набряки
• зменшує біль у м’язах та суглобах, допомагає при хронічних болях
• сприяє глибокому та спокійному сну
• знижує рівень стресу, покращує настрій
• повертає еластичність шкірі, стимулює регенерацію клітин
• сприяє зміцненню імунної системи, підвищенню загального тонусу організму 

Скільки потрібно сеансів масажу?

Для досягнення найкращого ефекту класичний масаж зазвичай призначається курсом з 10-15 процедур. З профілактичною метою достатньо проведення 5-10 сеансів. Курс може складатися із меншої або більшої кількості сеансів, в залежності від потреб пацієнту, його стану, віку тощо. 

Чи можна робити масаж щодня? 

Частота сеансів:

• на початку курсу -  2-3 процедури на тиждень
• під кінець курсу - 1-2 сеанса на тиждень 

У разі необхідності допускаються щоденні процедури. Після завершення основного курсу, для збереження досягнутого ефекту, можуть бути корисними підтримуючі сеанси 1-2 рази на місяць.

Як часто можна робити масаж?

Після завершення курсу масажу перед наступним бажано зробити перерву на 1-2 місяці. У разі хронічних проблем або підвищених фізичних навантажень, за рекомендацією фахівця, курси процедур можуть проводитися частіше.

Показання та протипоказання до застосування класичного масажу

Перш ніж розпочати курс класичного масажу, необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності будь-яких хронічних захворювань.

Показаннями до призначення курсу класичного масажу є:

• болі, спазми, напруження м’язів
• захворювання опорно-рухового апарату - сколіоз, остеохондроз, артрит, артроз, відновлення після отриманих травм
• порушення кровообігу на початкових стадіях, профілактика тромбозів
• захворювання нервової системи - стрес, безсоння, неврити, невралгії, радикуліти
• респіраторні захворювання, їх профілактика - хронічний бронхіт, бронхіальна астма
• захворювання ШКТ - хронічні гастрити, коліти, дискінезії
• процес реабілітації після захворювань і операцій - підвищення імунітету, загального тонусу, поліпшення метаболізму в тканинах

Протипоказаннями до класичного масажу (як і до всіх видів масажу):

• гострі інфекційні захворювання, грип, ГРВІ
• захворювання і травми шкіри - гнійничкові висипання, екзема, псоріаз (в стадії загострення),рани, опіки
• порушення згортання крові, схильність до кровотеч
• весь період вагітності
• некомпенсована гіпертонія, серцева недостатність, інфаркт міокарда (гострий)
• тромбофлебіт
• психічні розлади, що заважають пацієнту адекватно реагувати на процедуру
• онкозахворювання під час активного лікування

Лікувальний масаж: основні техніки та ефекти

Лікувальний масаж - це спеціалізована форма масажу, яка використовується для лікування та профілактики захворювань і патологічних станів.
Основна мета, для чого потрібен лікувальний масаж - полегшення болю, відновлення функцій м'язів та суглобів, покращення крово- та лімфообігу, а також загальне зміцнення організму. Лікувальний масаж може бути частиною комплексної терапії, яку призначає лікар.

Всі види масажу, в тому числі лікувального, здійснюються в новому надсучасному медичному центрі UniClinic. В Поліклініці закладу створені умови для комфортного лікування і відновлення пацієнтів. Процедуру масажу проводять високопрофесійні фахівці, що мають необхідні знання і досвід для досягнення якнайкращого результату. 

Лікувальний масаж, його види

• класичний лікувальний масаж - використовує основні техніки і рухи класичного масажу. При цьому, в процесі процедури, здійснюється акцент на лікувальні цілі.
• лімфодренажний масаж - направлений на покращення циркуляції лімфи, виведення токсинів із організму. Сприяє зменшенню набряків і покращенню загального самопочуття пацієнта.
• лікувально-профілактичний масаж при певних групах захворювань - невралгіях, неврологічних ускладненнях після перенесеного інсульту, остеохондрозі, сколіозі тощо. Призначається при комплексному лікуванні хвороб і патологічних станів.
• сегментарний - на відміну від загального масажу, цей вид процедури орієнтований на певні сегменти тіла, наприклад, шийно-комірцеву зону. Використовується для поліпшення функціонування внутрішніх органів і систем.
• вакуумний (баночний) масаж - здійснюється за допомогою спеціальних пристроїв або банок, що створюють негативний тиск на шкіру і прилеглі тканини. Покращує кровообіг, знімає м'язову напругу, прискорює регенерацію клітин. 
• педіатричний масаж - виконується з використанням спеціальних педіатричних технік, які враховують особливості будови шкіри і всього дитячого організму. Застосовується в терапії неврологічних захворювань, проблем, пов’язаних з опорно-руховим апаратом, суглобами кінцівок тощо.

Цілі та ефекти лікувального масажу

• стимуляція крово- і лімфообігу, покращення живлення тканин, виведення токсинів, зменшення набряків
• зниження м’язової напруги, пов’язаного з нею дискомфорту
• покращення гнучкості та рухливості суглобів
• зміцнення імунної системи за рахунок активізації роботи лімфатичної системи
• стимуляція метаболічних процесів в тканинах, їх регенерація і відновлення
• сприяння релаксації, зменшенню стресу, покращенню психологічного стану пацієнта

Показання та протипоказання до застосування лікувального масажу

Показаннями до застосування лікувального масажу є різноманітні стани і захворювання неврологічного, ортопедичного, травматологічного профілю тощо. Зазвичай лікар призначає курс лікувального масажу в комплексі з іншими терапевтичними заходами, під час реабілітаційного процесу після перенесеного захворювання або хірургічного втручання.
Протипоказань до призначення лікувального масажу небагато і вони співпадають з протипоказаннями для класичного масажу. 

Відмінності між класичним та лікувальним масажем

Класичний та лікувальний масаж мають свої відмінності та деякі особливості.

Техніки та рухи, що використовуються в кожному виді масажу

Класичний масаж супроводжується використанням стандартних технік - розтирання, розминання, погладжування, вібрація. Процедура проводиться в ритмічному або плавному темпі і зазвичай охоплює все тіло або великі групи м’язів.

В лікувальному масажі можуть бути застосовані спеціальні рухи і техніки, включаючи глибокі маніпуляції з підвищеним тиском. Процедуру зосереджують на вирішення конкретних проблем певних зон або ділянок тіла. 

Цілі та ефекти масажу

Класичний масаж має на меті загальне поліпшення самопочуття пацієнта - підвищення тонусу та енергії одночасно із зняттям напруження і стресу.
Лікувальний проводиться з метою терапії певних захворювань і патологічних станів. Використовується для полегшення симптомів і покращення функціонального стану організму, відновлення після отриманих травм, перенесених операцій або хвороб.

Вибір оптимального виду масажу в залежності від потреб та стану організму

Чи потрібен масаж, який саме його вид може бути застосований - визначає лікар, саме він призначає курс лікувального масажу. Контроль за його виконанням і отриманими результатами здійснюється медичним працівником. 

В той же час класичний масаж можна проводити за власним бажанням пацієнта з метою покращення його загального стану.

Класичний масаж сприяє розслабленню м'язів, зменшенню болю та зняттю стресу, покращуючи загальне самопочуття. Він стимулює кровообіг, підвищує еластичність шкіри і сприяє виведенню токсинів з організму, може покращити якість сну, зміцнити імунну систему та підвищити загальний життєвий тонус. 
Застосування спеціальних технік при лікувальному масажі зменшує прояви захворювання, сприяє відновленню організма. Лікувальний масаж є незамінною складовою загальної схеми заходів терапевтичного процесу.